SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po treningu posilek

Czy chodziło Ci o: "po treningu posiłek"?

  • CLENBUREXIN II

    Post
    Trec

    Mam jeszcze jedno pytanko kilka razy w miesiącu ćwiczę przed spaniem, po treningu biorę carbo i białko czy po tym jeść normalny posiłek? Chodzi o redukcje.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2012-02-16 11:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko i węglowodany - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko - to odzywka bialkowa a wegle to carbo ? ?? wegle odpusc przed spaneim bo tylko ci bebech urosnie przed treningiem iles tam czasu pisales... ( ja bym bral odrazu jak np robisz jakas rozgrzewke na rowerze biezni itp ) pozatym bialko i wegle bral bym odrazu po treningu a 30-40min pozniej normalny posilek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8011 Data: 2008-02-12 23:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze robie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Imo podopnie jak Wassup białko bierz wtedy tylko gdy masz go za malo w diecie... Co do posilku po treningu tez uwazam ze od razu po staraj sie zjesc owoce typu banan winogrona itd (szybkie uzupelnienie glikogenu) a nastepnie nie pozniej niz 40 minut pelnowartosciowy posilek (ryz kurczczek makaron kasza ite sprawy)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2008-06-23 23:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer w dni nietreningowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja robie tak ze gainera biore tylko po treningu a w dni nie treninowe jem normalny posilek z takimi samymy proporcjami bialka i weglowodanow jak gainer

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12605 Data: 2008-12-17 19:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wstajesz rano jesz odrazu sniadanie. Przygotowanie zajmuje góra 10 min w ten czas nie stracisz 10kg miesni. Nic nie stracisz. Co do suplementacji potreningowej jest wiele opcji. Samo białko jest ok jesli 40-50 min po treningu jesz normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2011-05-23 22:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, a pomijając wase i uznając ją za pełnowartościowe pieczywo, jak wygląda rozkład innych składników w diecie ? Chodzi o posiłek przed i po treningu, ilość tłuszczy w poszczególnych posiłkach. Dieta jest ułożona pod endomorfika i ma na celu ograniczenie zatłuszczania się. Stąd duża ilość białka która ma za zadanie przyspieszyć metabolizm.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2008-05-04 19:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tkanką tłuszczową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki mrp1, 3 posiłek jest po treningu, czasami to się zmienia z 4.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-03-31 17:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge zacząć od takiej diety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane,Mleko 1,5% T,3 Białka, 1 Żółtko,Chleb Zytni Razowy 2 Sniadanie: Ryz Bialy,Jablko,Banan 1 Posilek: Kasza Gryczana,Piers z kurczaka,Tunczyk w oleju (!?),Warzywa Po treningu - http://allegro.pl/show_item.php?item=39688080 ? 1 Kolacja: Ryz Bialy, warzywa, olej 2 Kolacja: Twarog hudy, 2 jajka na twardo no i troszeczke przekroczylem te 2115 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2005-01-19 19:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta po treningu+dojazd do domu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    PO co Osobno Carbo i Bialko ? Gainer jest bardzo dobry po treningu pijesz razem z kreatyna a po powrocie do domu Posiłek Potreningowy. I TYle nie ma co wydziwiac

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2008-01-02 15:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ''zamiennik'' gainera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi R.Piotrkowicz poradzil zeby po treningu wypic carbo,po ok 20-30min bialko a po jak poczujesz glod(ok30-60min) normalny posilek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2011-04-17 22:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g twarogu chudego * 10g oleju słonecznikowego /Rozumiem że to po treningowy? Jeśli tak to wywal tłuszcze i białko zmień... Twaróg po treningu to nie za bardzo Już lepiej wymień ten posiłek z tym poprzednim... 19.15 - Kolacja * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek /OK, oczywiście do tego typu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2008-09-28 10:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale biore po treningu izolat , jest git . Tylko tak jak napisalem nie mieszcze sie z 6 posilkami jedząc co 3h. Najwyzej odejme jakis posilek a ostatni czyli serek albo tunnczyk zjem o 20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2011-09-12 16:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer kreatyna i BCAA po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej by było BCAA, kreatyna od razu po treningu (może jeszcze carbo) a po 15 min. (jak weźmiesz prysznic i się przebierzesz) geiner i spokojnie do domku przygotować pełnowartościowy posiłek (ok.45-60 minut po geinerze)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2011-08-03 19:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na rzezbe do oceny ! Prosze o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na tym to ty rzezby napewno nie zrobisz ryz z kefirem co to za posilek,chleb z serem zoltym???po treningu bez wegli,brak zdrowych tluszczy,warzyw!! poczytaj na temat prawidlowego odzywinia!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-16 09:29:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2009-05-16 09:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na rzezbe do oceny ! Prosze o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tunczyk w wodzie moze byc ? bialko WPC z 5 posilku przesunelem na posilek 4 zaraz po treningu... ech... juz nie wiem jak to ulozyc... siedzie czytam, ukladam i co uloze to zawsze zle afff ! Zmieniony przez - Darek1_91 w dniu 2009-05-17 10:12:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 2009-05-17 10:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Dieta_Proszona Pomoc i Sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A np jeśli dodałbym do dania z nr3 drugie tyle ryżu.A miedzy inne posiłki władował np 80g Musli+ jakieś warzywko + np banan? Tyle,że tu głównie nacisk na węgle.Wiec np wsadzić to na posiłek nr2,a ten spod 2 na brakującą 4? Aeroby jak radzicie? Rano?Czy np po treningu siłowym? i oczywiście chodziło o 40 min nie 4.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2007-01-10 13:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer po raz kolejny

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy zaprzeczam... stosując po treningu jako posiłek po treningowy 1 - 2 miarki są ok. Jeżeli jako uzupełnienie diety to tak jak napisałem - według zapotrzebowania.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2009-01-29 17:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 tab) Dni treningowe Rano na czczo 7.oo 9g Cell pump, 2 kaps HMB , 1,5 godz. przed treningiem izolat białko 40 minut przed treningiem 8 tab BCAA 2 kaps HMB 19.oo po treningu 9g cell pump, 2 kaps HMB , Glutarol 1000 4 tab , Carbo (wszystko razem) 20.oo posiłek potreningowy 21.30 3 kaps ZAM 2 kaps HMB , Glutarol 1000 4 tab 22.10 izolat [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9298 Data: 2004-11-08 12:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cardio a mięśnie.

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2015-03-18 18:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłki okolotreningowe.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche pozno ten posilek po treningu. Daj go ok 1h po.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-05-25 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)